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サッカー選手は、インサイドキックを始め、シュートシーンでも内転筋周りの筋肉を使いますよね。 具体的なプレー ゴールから遠ざかりながら、 腰を回して逆サイドネットへ 打ち込むようなシュートを行う際は、腰を回しながらも内転筋周りの筋肉のひきつけるイメージで行なっていまチャンネル登録/Subscribe http//bitly/1X2mG Facebook https//wwwfacebookcom/Footy14Skills Twitter https//twittercom/Footy14Skills Instagram サッカーの上達に筋トレは必須！ サッカーは下半身を主に使うスポーツです。 ですから、もちろん下半身の筋肉を強化することによってサッカーのパフォーマンスが向上することは言うまでもありません。 普段の生活の中でも、下半身は使われており日常生活でも影響が大きい筋肉です。 下半身の筋トレに上半身の筋トレも加えることで、全身の筋肉バランスが
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サッカー シュート力 筋トレ
サッカー シュート力 筋トレ-デットリフトは下半身全般を鍛える筋トレになります。 やはりサッカーをする上で下半身の筋トレはかかせません。 デットリフトで鍛えられる筋肉は「ハムストリング」「大臀筋」「大腿四頭筋」「広背筋」です。 やり方はバーベルをまず準備します。 バーベルの手前に肩幅と同じに立ちます。 肩幅より手を広げバーを握る。 その際に背中を丸めることがない サッカーで使う筋肉ランキング！ ！ コーチ経験のあるトレーナーが必要な筋肉とその鍛え方をまとめてみた Tweet 高校、大学と進むにつれてカラダの大きい選手も増えてくるため、 私自身もそうでしたが、 身長の低い選手は何か特別な武器を持つ必要がでてきます 。 スピード、テクニック、強烈なシュート
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シュート力はももの裏の筋肉によって決まります。 （たぶん） ロベルトカルロスのもも裏がそれを物語っているのと思います。 トレーニング方法としては、うつ伏せになり片方の足を直角に曲げます。サッカーの効果的な筋トレ サッカーでは、安定したドリブル、ボールのキープ力、キック力、ヘディングでの首の筋力などが重要です。 キック力をつけるには腸腰筋、ドリブルの安定にはボディバランス、素早く動くには下腿などの筋力強化が効果的です。 1 キック力をつけるには 2 ドリブルを安定させるには 3
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